Turunkan Berat Badan dengan Sehat

Pembicaraan mengenai cara menurunkan berat badan adalah masalah yang sering ditanyakan oleh sebagian besar orang ketika merasa berat badan mulai menunjukkan kenaikan. Kegemukan atau obesitas merupakan mimpi buruk terutama bagi mereka yang peduli dengan masalah penampilan dan kesehatan. Kegemukan selain berkaitan dengan penampilan juga terkait dengan masalah menurunnya rasa percaya diri, misalnya saat memakai busana wanita yang anda beli di toko online terpecaya menjadi terlihat gumpalan lemak di bagian pinggang atau perut yang membuat tidak enak dipandang.

 

Sekeras apapun usaha Anda untuk diet tanpa mengetahui kunci suksesnya, maka diet Anda akan menjadi sia-sia dan tidak membuahkan hasil apapun. Tentunya Anda sudah pasti tahu bahwa kunci diet sehat adalah menjaga pola makan dan berolahraga, sebuah cara yang sebenarnya sangat sederhana namun hanya sedikit orang yang mampu melakukannya. Ada juga cara lain untuk menurunkan berat badan yaitu dengan meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme bertanggung jawab untuk membakar kalori tubuh yang digunakan sebagai bahan bakar. Kalori yang ada dalam tubuh diubah menjadi energi dan setiap kelebihan kalori akan disimpan sebagai lemak. Berikut tips diet yang bisa Anda coba :

• Bawa botol minum kemana pun Anda pergi. Memperbanyak air putih dan menghindari minuman soda dan alkohol sangat bagus untuk metabolisme tubuh. Terkadang kita sulit membedakan antara rasa lapar dan rasa haus, akhirnya Anda memilih untuk membeli cemilan yang akan membuat tumpukan lemak semakin banyak. Jika Anda tidak suka air putih maka tinggal Anda ganti dengan teh atau sari jeruk dan gunakan gula rendah kalori.
• Perbanyak buah. Cobalah untuk memakan setidaknya 4-9 macam buah setiap hari. Mungkin terlihat banyak sekali buah yang harus dimakan, namun tanpa Anda sadari kebutuhan serat tubuh Anda telah terpenuhi dan Anda akan sangat merasa kenyang.
• Snack time! Jam 3 sore perut Anda akan mengirim sinyal lapar ke otak, tidak perlu khawatir karena hal ini sangat wajar. Pilihlah makanan ringan yang rendah kalori namun mampu meningkatkan energi seperti pisang, kacang, dan low fat yoghurt.
• Ganti kopi dengan teh hijau. Teh hijau diyakini dapat membantu tubuh membakar kalori lebih banyak dengan merangsang metabolisme tubuh.
• Olahraga teratur. Usir kata ‘malas’ dari pikiran Anda sekarang juga, semakin rutin Anda berolahraga maka semakin cepat berat Anda berkurang. Tidak perlu joging mengelilingi komplek perumahan, cukup berlari dalam rumah atau lari-lari di tempat juga sudah cukup, yang penting Anda membuang kalori melalui keringat. Lakukan olahraga minimal tiga kali dalam satu minggu.
• Pilih makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih makanan yang digoreng. Namun untuk sayur sebaiknya tidak direbus terlalu lama karena akan merusak kandungan gizinya.
• Realistis. Target penurunan berat badan yang sehat adalah 2kg per minggu. Jika melebihi jumlah tersebut maka Anda akan kehilangan air dan membakar jaringan otot, bukan lemak. Hal ini lah yang sering banyak orang menduga bahwa mereka terlihat kurus karena lemak telah pergi, padahal massa otot mereka yang hilang dan mereka pasti akan merasa lemas dan pusing. 

Tips Atasi Rambut Rontok Secara Alami

Rambut rontok adalah masalah yang serius bagi sebagian besar orang. Kerontokan yang serius kan mengakibatkan kebotakan dan bisa mengganggu penampilan terutama bagi para wanita akan menjadi tidak percaya diri walaupun memakai busana wanita yang bagus sekali pun yang di beli di toko online terpecaya. 

Kerontokan rambut bisa disebabkan oleh banyak hal, misalnya stres, adanya luka di kepala, pemakaian produk untuk kepala seperti sampo yang tidak cocok, penyakit, atau sedang menjalani pengobatan. Alopecia adalah istilah medis yang digunakan untuk rambut rontok berlebihan. Berikut Tips Atasi Rambut Rontok Secara Alami

Macam-macam penyebab rambut rontok :

• Anemia. Kekurangan zat besi pada sel darah merah bisa menyebabkan kerontokkan karena zat besi diperlukan untuk kesehatan folikel rambut.
• Hypo atau hyperthyroidism. Ketidakseimbangan hormon bisa menaikkan level zat kimia bernama DHT yang menyerang folikel rambut. Cobalah konsultasi dengan dokter kecantikan untuk menyeimbangkan hormon tiroid pada rambut Anda.
• Kurangnya asupan kalori.Wanita rela melakukan apa pun demi menurunkan berat badan termasuk diet ketat rendah kalori. Banyak wanita tidak sadar cara diet seperti ini akan menyebabkan keletihan, dehidrasi, dan kram pada beberapa bagian tubuh. Pastikan mengkonsumsi protein yang cukup selama melakukan diet. Protein juga merupakan salah satu zat esensial yang berfungsi memperkuat akar rambut dan menjaga kesehatan rambut.
• Faktor keturunan. Jangan pernah menyalahkan Tuhan karena memberikan Anda rambut yang tidak sehat. Anda tetap bisa berusaha dan melakukan perawatan untuk rambut Anda agar tetap bisa terlihat indah dan memukau.

Menjaga kesehatan rambut adalah hal mutlak yang harus semua orang lakukan termasuk Anda. Asupan vitamin seperti A, B, C, dan E sangat penting untuk membantu pertumbuhan rambut. Untuk mencegah kerontokan rambut, silahkan Anda coba cara-cara berikut :

• Konsumsi makanan bergizi. Vitamin A, B, C, dan E wajib ada dalam menu makanan Anda. Jika perlu konsumsi lah suplemen tambahan untuk menunjangnya.
• Berhenti merokok. Zat yang ada pada rokok sangat berbahaya bagi tubuh dan bisa mengurangi aliran darah ke kulit kepala, yang pada akhirnya akan mengakibatkan kulit kepala menjadi tidak sehat dan kerontokan rambut. Mulai sekarang tentukanlah pilihan!
• Gunakan minyak zaitun. Hangatkan minyak zaitun dalam tungku kecil, lalu tempelkan di kulit kepala sambil Anda pijat dengan lembut dan merata. Bungkus rambut dengan handuk atau shower cap untuk membantu penyerapan minyak ke kulit kepala. Diamkan selama 30 menit lalu keramas seperti biasa, tidak perlu menggunakan kondisioner. Selain itu bisa juga dengan mencampurkan minyak zaitun dengan bubuk kayu manis, madu atau putih telur. Oleskan pada rambut dan diamkan sebentar, kemudian bilas dengan sampo. Untuk perawatan rambut anda jangan lupa gunakan minyak zaitun jenis extra virgin.
• Hindari kontak langsung dengan matahari. Sinar UV dapat merusak kulit kepala dan menghambat pertumbuhan rambut sehat. Jika keluar rumah pakailah topi atau selendang untuk menutupi kepala Anda.

Haruskah Menggunakan Smartphone

Smartphone identik dengan dunia bisnis yang harus selalu up to date dengan segala hal terkini. Perkembangan dunia bisnis sangat cepat sekali, jika Anda tidak bisa memantau perkembangannya maka Anda pasti akan tertinggal jauh dengan pesaing Anda. Dunia teknologi menuntut pengguna untuk terus mengikuti perkembangan seiring dengan berkembangannya dunia bisnis.

Dunia teknologi menuntut pengguna untuk terus mengikuti perkembangan seiring dengan berkembangnya dunia bisnis. Teknologi komunikasi mencium adanya kekurangan waktu para pengguna untuk selalu standby depan PC guna mengakses internet. Mungkin Anda pun merasa tidak punya waktu untuk selalu membuka notebook dan mengakses internet, membalas email klien, mengajukan proposal klien, atau pun hanya untuk membuka sosial media. Untuk mengatasi permasalahan tersebut, platform mobile mengambil langkah mengkombinasikan fungsi komunikasi dengan teknologi yaitu dengan menciptakan sebuah smartphone. Smartphone diciptakan bagi mereka internet dan tech savvy. Bagi sebagian besar orang smartphone terasa sangat berguna, dan sebagian lagi merasa kurang bisa mengoptimalkan pemakaian fitur-fitur yang disediakan oleh smartphone.

Dulu ponsel tidaklah lebih dari sekedar alat menerima dan membuat panggilan dan juga pesan. Namun kini ponsel sudah berkembang menjadi internet berjalan. Orang bisa mengakses internet dimana pun dan kapan pun. Dulu ponsel tidaklah lebih dari sekedar alat menerima dan membuat panggilan dan juga pesan. Namun kini ponsel sudah berkembang menjadi internet berjalan. Orang bisa mengakses internet dimana pun dan kapan pun. Kemampuan smartphone dengan fitur canggih tersebut juga didukung oleh provider telekomunikasi dengan berbagai paket internet. Smartphone mampu menyimpan data dalam bentuk word, excel, pdf, dan power point mampu disimpan dalam 1 genggaman tangan Anda. Dokumen tersebut juga bisa Anda edit dan dikirim melalui email. Anda bisa mengedit dokumen saat dalam perjalanan, menunggu bus, atau sedang menunggu antri tiket. Smartphone seperti media bisnis portable yang memiliki pengaruh kuat terhadap kemajuan teknologi komunikasi.

Fitur dasar dari smartphone yang paling banyak digunakan adalah akses langsung email, Anda bisa menerima dan mengirim email langsung dari ponsel tanpa harus repot membuka email secara manual, karena koneksi internet yang selalu tersambung di ponsel. Anda bisa juga memasang aplikasi yang diperlukan untuk menunjang pekerjaan Anda, sharing dokumen dengan kerabat akan menjadi lebih mudah. Anda dan klien akan tetap berkomunikasi walau pun tidak bertemu muka. 

Hampir seluruh orang kini sudah menggunakan smartphone, tidak hanya pebisnis namun juga karyawan kantoran sampai pelajar yang masih duduk dibangku SD. Mereka tidak hanya memanfaatkan fasilitas yang digunakan kaum profesional seperti email, namun juga bisa untuk bermain game secara online dengan teman yang berada di tempat lain. Misalnya saja permainan World Mole dan Caro pada ponsel Blackberry bisa dimainkan oleh 2 orang sekaligus secara bersamaan dengan sebelumnya meng-invite pin Blackberry masing-masing pemain. Karena itulah tingkat jual handphone khususnya untuk smartphone semakin tinggi setiap tahunnya di toko online.

Telur Puyuh

Burung puyuh yang dalam bahasa asingnya disebut "Quail, merupakan burung liar yang pertama kali ditemukan di America Serikat pada tahun 1870. Di indonesia burung ini mulai dikenal dan dijadikan hewan peliharaan untuk diternak pada tahun 1979. Ternak burung puyuh selain untuk dimanfaatkan dagingnya juga untuk dimanfaatkan telurnya. Telur puyuh lebih banyak diminati orang daripada dagingnya, kendati pun bentuknya namun khasiatnya sangat luar biasa bagi tubuh.

Telur puyuh mempunyai kandungan gizi yang tinggi, tidak kalah dengan hewan peliharaan ternak unggas lainnya. Selain itu, rasa lezat dan dapat disajikan dalam bentuk makanan dan rasa. Bahkan telur puyuh dipercaya memberikan kekuatan sehingga sering digunakan sebagai obat kuat dan campuran untuk minuman jamu dan anggur. Dilihat dari kandungan protein dan lemaknya, telur burung puyuh masih lebih baik dibandingkan dengna telur unggas lainnya yaitu dengan memiliki kandungan protein yang sangat tinggi tetepi memiliki kadar lemak yang rendah.

Sumber link; http://informasiseputarduniahewan.blogspot.com/2012/01/telur-burung-puyuh.html

Jika anda tertarik sialakn kunjungi Manfaat Telur Burung Puyuh

Daging Kelinci Rendah Kolestrol

Kelinci merupakan hewan peliharaan yang sudah amat kita kenal dengan gigi serinya, ternyata hewan yang satu ini dagingnya mempunyai banyak sekali manfaat. Sebagian orang mungkin belum terbiasa bahkan belum pernah memakan daging kelinci. Tetapi setelah mengetahui berbagai manfaat yang terkandung di dalam daging kelinci, akan merubah pola pikir orang untuk mencoba bahkan menjadikannya lauk pengganti selain daging ayam atau daging sapi.

Dari segi tekstur daging kelinci memiliki serat yang halus dan warna sedikit pucat, sehingga dapat dikelompokkan dalam golongan daging putih seperti halnya daging ayam. Daging putih tersebut memiliki kadar trigeliserida/lemak rendah, glikogen tinggi dan kandungan kolesterol dibawah 5 %, sehingga dari segi kesehatan daging kelinci mampu menurunkan resiko kolesterol dan penyakit jantung karena mutu dagingnya lebih bagus dibandingkan daging lainnya, sehingga daging kelinci mampu menurunkan resiko kolesterol dan penyakit jantung. Manfaat lain dari daging kelinci ini adalah untuk mengobati penyakit asma. Senyawa kitotefin adalah suatu zat yang terkandung di dalam daging kelinci, senyawa ini apabila digabungkan dengan lemak Omega 3 dan Omega 9 dapat bermanfaat sebagai penyembuh penyakit asma. 

Namun perlu diperhatikan agar kadar kotitefin tidak berkurang, dalam pengolahan daging tidak boleh dalam kondisi terlalu panas atau melebihi suhu 150 derajat celcius atau paling baik dimasak dengan direbus. Senyawa kitotefin ini paling banyak terletak pada bagian hati kelinci. Selain itu kepala kelinci terutama pada otaknya bisa menambah kesuburan wanita. Walaupun hal ini belum diuji secara ilmiah, namun sudah ada beberapa pasangan yang mengkonsumsi otak kelinci untuk mengobati kemandulannya dan berhasil memiliki keturunan. Jadi tunggu apalagi, dengan berbagai Manfaat Daging Kelinci seperti, baik untuk yang memiliki kolesterol tinggi, penyakit jantung, asma, untuk mengatasi kemandulan dan juga dagingnya enak dan gurih, maka tidak usah ragu lagi untuk mengkonsumsi daging kelinci sebagai lauk alternatif selain daging sapi dan daging ayam. Dan jangan meragukan lagi mengenai ke-HALAL-an daging kelinci, karena MUI telah mengeluarkan FATWA HALAL mengkonsumsi daging kelinci.